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和坏情绪说再见

2018-2019学年第一学期第16周

作者:   摄影:郁德贤   发布人:陈丽萍   来源:本站原创   发布日期:2018-12-20   点击量:775

演讲者:初三(15)班 林茜茜

尊敬的老师,亲爱的同学们:

大家早上好!我是初三(15)班的林茜茜。今天,我国旗下讲话的题目是:和坏情绪说再见。

拿破仑说:“能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大”。《荀子》中也曾说:怒不过夺,喜不过予。意思是不能因为自己生气就对别人过分的处罚,高兴了就给别人特别的奖励。其实就是说不能因为情绪左右了自己的判断,而做出不恰当的决策。虽然说,情绪不是人的全部,但是却能控制人的全部。

看《三国》,张飞之死,着实很憋屈,他不是和别人大战几百回合而死,也不是在战场上慷慨赴死,而是被自己的坏情绪杀死。作为五虎上将,张飞的实力毋庸置疑,但能力这么大的人,最后却得不到一个理想的结局。究其原因,就是没有很好地控制自己的情绪。真正优秀的人,不会让情绪左右自己,而是自己把控情绪。

在古老的西藏,有个叫爱地巴的人,每次一生气就跑回家去,绕着自己的房子和土地跑三圈。后来,他家房子越来越大,土地也越来越广,但一生气,他仍然绕着房子和土地跑三圈。孙子不解地问: “爷爷,您一生气就绕着房子和土地跑,这里有什么秘密吗?”爱地巴对孙子说:“年轻时,我只要生气就绕咱家的房子和土地跑三圈。我边跑边想:自己的房子这么小,土地这么少,哪有时间和精力去跟别人生气呢?想到这里我的气就消了,把所有的时间都用来努力工作。而现在,我老了。生气时,也绕着房子和土地跑三圈,边跑边想:我房子这么大,土地这么多,又何必和人计较呢? 一想到这里,我的气就消了。”

控制情绪正是涵养性情、磨练志气、坚定决心的不二法门。发脾气是本能,控制脾气是本领。你的情绪,将决定你生活的好坏;你的情绪,将决定你人生的格局。现代社会,生活节奏快,工作、学习压力大,坏情绪人人都有,可是逞一时之气的淋漓畅快带来的却是难以想象的后果。所以,当自己的情绪冲散了理智时,我建议,从以下几方面来试一试:

1.自我暗示

当情绪将爆发的时候, 我们可以用这样的话暗示自己:“不能再继续了。”“不要发怒。”“我现在心情很平静。”……这样的自我暗示比别人的规劝好得多。听着自己内心的声音,你的情绪自然就会渐渐缓和,最终把激功的情绪控制好。

2.找个台阶

跟别人发生冲突,情绪不能控制,有时往往只是为了自己的一点面子,觉得下不了台。在这种时候,我们要善于找时机,为自己寻找下台的机会。

3. 注意转移

情绪激动的时候,如果我们盯着眼前的事情不放,那情绪只会越来越难以把控。如果能采用注意转移的方法,激动的情绪就会逐渐平稳下来。

4.换位思考

在和别人起冲突的时候,如果总是想着自己,只会越来越生气。如果换位思考一下, 把自己看作对方,也许激动的情绪就会平缓了。

弱者任思绪控制行为,强者让行为控制思绪。我们要保持宠辱不惊的心境,“不以物喜,不以己悲”,学会控制自己的情绪,做情绪的主人。

我的演讲完毕,谢谢大家。

 

演讲者简介:林茜茜同学,现任初三(15)班数学科代表,值日班干。她喜欢唱歌、绘画,曾获得学校“红五月绘画大赛”一等奖。她在班级表现出色,曾多次荣获“三好学生”、“优秀班干”等荣誉称号。


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